借3万一年利息1万算高利贷吗？
根据《最高人民法院关于审理民间借贷纠纷案件适用法律若干问题的规定》，借款年利率超过36%即认定为高利贷。因此，借3万一年利息1万，年利率为33.33%，尚未达到高利贷的认定标准。
高利贷的判刑标准
借款合同约定年利率超过36%，但未超过50%的，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院不予支持。借款人请求出借人返还原已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。如果借款合同约定年利率超过50%的，出借人请求借款人支付利息的，人民法院不予支持，并应当责令出借人返还借款人已支付的全部利息。情节严重的，还可能构成刑事犯罪，最高可处十年有期徒刑。
高利贷的起诉途径
如果遇到高利贷，可以采取以下途径起诉：向人民法院提起民事诉讼，要求出借人返还超过36%的高额利息；向公安机关报案，追究出借人的刑事责任。需要注意的是，起诉高利贷时需要提供相关证据，如借款合同、还款记录等。同时，起诉高利贷的时效为三年，从知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。
如何避免高利贷
为了避免陷入高利贷的陷阱，建议采取以下措施：从正规金融机构借款，如银行、小额贷款公司等；借款前仔细阅读借款合同，确认年利率是否合法；借款后按时还款，避免逾期；如果发现借款合同中约定的年利率超过36%，应拒绝借款；如果已经陷入高利贷，应及时向人民法院或公安机关寻求帮助。
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