根据我国《合同法》和《民法典》的规定，合法借款利息的计算方式如下：
若借款双方未约定利息，则适用法律规定的法定利率。根据《合同法》第211条规定，法定利率为同期银行贷款利率的四倍（不足一年，按年利率计算）。当前（2023年3月）一年期银行贷款基准利率为3.65%，因此法定利率为14.6%。
若借款双方约定利息，则适用约定利率。约定利率不得高于同期银行贷款利率的四倍（年利率36%）。超过约定期限的部分利息不受法律保护，即为无效利息。
以借款期限为一个月、借款金额为40000元为例，计算如下：
| 类型 | 利率 | 利息 |
|---|---|---|
| 无约定利息 | 14.6% | 239.73元 |
| 约定利息 | 最高36% | 479.46元 |
借款过程中需注意以下事项：
明确借款金额、期限、利率等条款。
签订书面借条，并注明借款用途。
按时还款，避免违约风险。
合法借贷，切勿向非法机构借款。
若有其他借款金额或期限的情况，可根据上述公式自行计算。
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