微粒贷支持手动还款，可通过以下步骤进行操作：
打开微信，点击“我”
选择“支付”
点击“微粒贷”
进入微粒贷界面，点击“还款”
选择要还款的期数
输入还款金额
点击“还款”按钮完成操作
如果一期微粒贷还款逾期，将产生以下后果：
罚息：逾期当天起，按日计收罚息，年化利率为0.05%
影响征信：逾期记录将上报征信，影响个人信用评分
被催收：微粒贷将通过短信、电话等方式催收欠款
对于一期还不了的情况，建议及时联系微粒贷客服，协商解决办法。以下是一些可行的措施：
延期还款：微粒贷提供延期还款服务，可适当延长期限，缓解还款压力
分期还款：可申请分期还款，将欠款金额分摊到多个月，减轻还款负担
代偿还款：可请亲友代偿还款，但需要提供代偿人相关信息
需要注意的是，上述措施需根据具体情况而定，微粒贷将根据借款人的信用状况和还款能力进行审批。
按时还款，避免逾期产生不良后果
合理借贷，量力而行，避免过度负债
如遇还款困难，及时联系微粒贷客服协商解决
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